Wiek : 20,5 Waga : 64 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne [...]
[...] i powtórzyc 5x Tak patrzę na liczbę powtórzeń to się załamuję... taką mam cienką kondycję. Skoki zaliczałam tylko te właściwe, bo ze zmęczenia czasem nóg nie mogłam podnieść #-P Parowałam i dyszałam, ale mimo to lubię takie zmęczenie. 26.02.2014 DNT - urwanie głowy cały dzień, poza domem cały dzień i nie byłam na to przygotowana [...]
No przede wszystkim są lekkie. BARDZO LEKKIE. Świetnie przylegają do stopy. Oczywiście pod warunkiem, że nie kupisz za dużych (ja zamówiłem z allegro pół numeru za duże i właśnie dzisiaj odesłałem do wymiany na 43). Świetnie się w nich żongluje, a strzela zapewne równie dobrze, skoro na podbiciu buta tak fajnie piła się zachowuje. Tego co prawda [...]
Dzięki za odpowiedź w sprawie supl/odż a powiedz mi jakie masz teraz w planach na masę? I co sądzisz o działaniu glutaminy (bo ludzie mówią że nie działa) i czy nie brałeś czasem S.A.W jeszcze? Gdy tylko skończę przygotowania do Mr.SFD zaczynam stopniowo dodawać kcal i zmniejszać aeroby. Moim zdaniem działa jak najbardziej, ale musi być stosowana [...]
Poprosimy o ankietę (znajdziesz ją w regulaminie działu). Nie musisz nam wypisywać, co możesz, a co odpada - dietę będziesz układała pod swoje możliwości finansowe i upodobania smakowe (bazując na zdrowych produktach oczywiście).
Poprosimy o ankietę (znajdziesz ją w regulaminie działu). Nie musisz nam wypisywać, co możesz, a co odpada - dietę będziesz układała pod swoje możliwości finansowe i upodobania smakowe (bazując na zdrowych produktach oczywiście). Ankieta jest w pierwszym poście, a wypisywałam na prośbę 4nn :) Po tym temacie widać jak dużo szukałaś. Wątek [...]
17.02.2013 Dziś luzny dzień pod wzgledem diety bo wizyta u babci mi troche plany pokrzyzowała . Trening klaty niestety nie dokonczony ale i tak spompowało jak trzeba :)). tak wiec batalie czas zacząć i licze na wiele odwiedzających. /SFD/Images/2015/12/31/f542a64b65544766bdc9b7a5ae6fcc27.jpg 1.200ml mleka + 60g owsianych + serek homogenizowany [...]
Planuję start w październiku na MŚ w Kanadzie. Formę muszę zrobić typowo pod te zawody co nie do końca jest w moim stylu, gdyż lubię jak forma dojrzewa z każdym kolejnym startem ale postaram dać z siebie wszystko żeby wyszło jak najlepiej. :)
[...] potem tkd +siłownia, a potem w miare zmniejszania bf ckd (po drodze dokładać spalacze (bez efedryny) w zależności od efektów/przestojów/zwiększać aktywność fizyczną itd) Naturalnie wszystko pod Twoim bacznym okiem jeśli nie masz nic przeciwko. Dołożę na razie green tea do suplementacji (6 kapsów/dz. olimpu, będzie ok?) a za jakiś czas może ts.
No w zasadzie niewiele mogę dodać poza tym że jak będziesz ciągnąć dietę w sumie głodówkową to sytuacja będzie się raczej pogarszać nie polepszać. Pod każdym względem - i rekonwalescencji i odchudzania. Dlatego też nic lepszego wymyślić nie jestem w stanie niż radzić abyś zakończyła leczenie i w tym czasie doszła z dietą do poziomu zapotrzebowania [...]
[...] to dopiero w sobotę hrhr plus ze trzy schabowe w panierze smażone na tłuszczu z frytami i browcem ajak hrhrhr potem może jeszcze dużą pizzę wieczorem wciągnę, plus co tam podleci pod łapę hehe acha i jeszcze z tabliczkę gorzkiej czekolady napewno hrhr perspektywa sobotniej wyżerki znacznie ułatwia trzymanie diety przez poprzedzający takową [...]
[...] zamieszanie. Taka jest w końcu rola kapitana. Jednak Iker odmówił twierdząc, że jego słowa mogłyby zostać źle zinterpretowane. Rezerwowy golkiper obawia się także tego, iż pod presją powiedziałby coś, czego nie chce mówić. źródło: defensacentral.com Oby Real poprawił zgranie bo na razie kiepsko z tym. Pomysł na grę może i jest ale brakuje tego [...]
[...] regularne i częste małe posiłki zamiast 1-2 konkretnych w ciągu dnia. Myślę, że jak na początek to powinno być ok? A co do planu, wklejam link - znajdz coś, dopasuj pod sprzęt i wklej do oceny. No to tak jak pisałem wcześniej (tak wiem, było tego ;) ), na początek zacznę chyba w ten sposób: 1. wyciskanie na leżąco - 5x12 2. military [...]
[...] w troszke gorszej wersji-hantle. " No wiesz co Ronnie, ja lubię to wykonywac hantlami. Reszta w sumie jak Ronnie, więc dodawać już nie ma czego...może poza tym, gdybyś się zastanawiał, co miał na myśli Ronnie pisząc o twoim treningu klatki-zerknij chociażby w link w moim podpisie. . Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-04 14:32:31
[...] Aha i ten ocet pij do głównych posiłków, nie do przekąsek. Cm3 rano, przed i po treningu, magnez i kwas foliowy rano po śniadaniu, cynk i magnez przed snem. Magnez podziel na 2 dawki. Poprawe powinienes odczuć po około tygodniu jak będziesz trzymał się planu. Pozdro. Dzisiaj będę robił 4 trening pod rząd, dodatkowo rano biegałem a [...]
[...] dopiero co zmieniłam, jestem na okresie próbnym. Ludzie w pracy są wspaniali... ale dostałam lepszą propozycję i to na miejscu bez konieczności wyjazdów. Jeszcze decyzji nie podjęłam, będzie mi brakować ekipy..ale powoli chyba się skłaniam Co do pieska wszyscy utyskiwali, że powinniśmy to zrobić już dawno. Może i mieli rację. Był słaby, bolało go [...]
[...] tego samego z inna etykieta i tworzenie wrazenia, ze jest sie potega. No tak, ale akurat NOW w Stanach nie jest postrzegany jako typowa firma produkujaca suplmenety pod oczekiwania kulturystow, tylko tak jak Atkins, Spring Valley, czy Schiff mydlo i powidlo. Suple dla dziadkow, dzieci, matek karmiacych, matek nie karmiacych, przyszlych [...]
nie ma za co wrocilem dzis z roboty z pipa pod okiem uderzylem sie przypadkiem drzwiami co sie zacinaja bo si eprzyciely a ja szarpnalem i dostalem nimi Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-16 17:29:14
Powiem ci co możesz zrobić, mi przeważnie pomaga jak mnie coś łapie. Wiec tak: *2 tabletki rutinoscorbin *1 tabsa aspirin *1 średni ząbek czosnku *2 łyżki miodu *wymoczyć nogi w wrzącej wodzie(tzn.pomoczyc dość długo) *no i pod kordłe . Myśle że powinno pomuc A co do fotki to dawaj dawaj !!!